식품의 잠재적인 부작용(the potential side effects of various food)
음식은 다양한 영양소와 건강상의 이점을 제공하지만, 일부 음식은 특정 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있습니다. 아래는 주요 음식 그룹과 그에 따른 잠재적 부작용에 대한 자세한 설명입니다.곡물 및 곡물 제품밀 및 글루텐 함유 식품:부작용: 셀리악병, 글루텐 민감성, 소화 문제, 복부 팽만감대체품: 글루텐 프리 제품, 쌀, 퀴노아, 옥수수쌀:부작용: 높은 혈당 지수로 인해 혈당 상승대체품: 현미, 퀴노아, 보리유제품우유 및 유제품:부작용: 유당 불내증, 알레르기 반응대체품: 아몬드 밀크, 콩 밀크, 코코넛 밀크치즈:부작용: 고지방 함유로 인한 체중 증가, 소화 문제대체품: 저지방 치즈, 비건 치즈육류 및 해산물붉은 고기:부작용: 높은 포화 지방과 콜레스테롤 함유로 인한 심혈관 질환 위험 증가대체품: 가금류,..
2024.08.04